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【澳洲古老樂器 可治失眠打鼾】



一位於澳洲留學返港的朋友,最近興高彩烈地向筆 者展示他專門訂購的特別樂器,名為迪吉里杜管 (Didgeridoo),外貌是一枝長長的木棒,拿在手上 很有原始的質感,管的外圍以七彩繽紛的油漆,由人 手畫上動物及藝術花紋,非常有特色。


這 Didgeridoo 是澳洲原住民的原始樂器,最早出現 的時間無從追溯,但估計早在 1788 年,英國首批移 民定居澳洲時已經存在。當時澳洲大陸上分散各個 部落民族,原住民就泛指澳洲土著和托雷斯海峽群島 人,他們的文化習俗、音樂及藝術別樹風格,反映出 其獨特文化背景。


這些原住民利用樹枝或被白蟻蛀空的樹幹作為樂器, 所以每一枝 Didgeridoo 的形狀和聲音都獨一無二,成為了原住民的文化象徵。根據澳洲官方網站介紹,他們的音樂蘊含其對現況的不滿,甚少談及愛情,主要圍繞土地及社區的主要問題,國家的身份認同等。


吹奏 Didgeridoo 的特別之處,在於所運用的呼吸技 巧,不同於其他管樂器的演奏者在吹奏時大多使用嘴 巴呼吸,Didgeridoo 要以循環換氣的方式吹奏,即長 時間不間段的吹奏,要同時使用鼻子吸氣及嘴巴吐 氣,使呼吸達到一個循環。


最神奇的是,一位瑞士醫v生發現,口咽部肌肉對於打 鼾與睡眠呼吸中止有重要的關聯性,並以此作實驗, 證明持續每天以正確方法練習吹奏 Didgeridoo,可以 改善失眠,白天嗜睡的情況明顯減少,以及睡覺時打 鼾的情況也有所降低呢!


【《你好,李煥英》 溫情喜劇 爆笑催淚】


由中國喜劇女星賈玲自編自導自演的《你 好,李煥英》(Hi, Mom),電影改編自 她的同名小品及真實經歷,是她獻給亡母 的作品。之前看過小品版本,能感受到賈 玲的每一場哭戲都是真哭,非常感人。在 電影版中,邀請到內地頂級喜劇演員沈騰 當男主角,加入了大量幽默笑料,加上改 編後出人意料的反轉結局,真正做到全程 笑中帶淚,大獲好評。


賈玲演出過不少膾炙人口的喜劇,小時候 被姊姊發掘其過人表演天賦,請來導師專 門教導妹妹,在全家人的支持下投考北京 電影學院,卻失敗而回。翌年兩姊妹各獲 大學取錄,因家境窮困姊姊放棄入學,讓 賈玲順利升讀中央戲劇學院,其母親卻在 此時因意外不幸離世,突如其來的沉重打 擊令她跌落人生谷底。 賈玲出道成名後,為記念母親而創作了 《你好,李煥英》這劇本。故事講述了剛 考上大學的女孩賈曉玲,意外穿越回上世 紀 80 年代,與年輕時代的媽媽李煥英相 遇的故事。笑中帶淚的母女劇情,戳中不 少觀眾的淚點,西安更有一名男子,看完 電影後決定帶着母親回山東老家找姥姥, 看到母親像個孩子般與姥姥相擁,他感動 稱開車 10 小時也值得。


《你好,李煥英》因此成為了春節電影檔 最感人的黑馬,自年初一於內地上映,截 止 2 月 20 日,中國票房突破 35 億人民幣, 讓賈玲成為中國電影史上票房最高的女導 演,更助力幽默笑匠沈騰成為中國最高票 房一哥。李煥英在天有靈,相信亦會為女 兒深感驕傲!


【好書推介】


書名:《讀懂一本書》

作者:樊登


《讀懂一本書》的作者是中國知名說書人樊登,他同時也是擁 有超過 3300 萬名讀者的「樊登讀書」創辦人,說書的領域涵蓋 歷史、哲學、商業理論、管理學、心理學。在這本書裏面,他 除了分享如何閱讀和選書的訣竅,還談及如何說書。

書中記錄了樊登成為職業說書人的歷程,以自身經驗教導讀 者,如何把一本書的內容,濃縮萃煉成精彩說書橋段的方法。 他的閱讀目標之一是「把書說給別人聽懂」,所以他也分享了 在讀書的過程中,他對自己做出哪些「提問」,以及他的「選 書」原則和邏輯。最後的「心智圖」方法,是讓我感到最受用 的部份,可以應用到任何一本書,非常適合用來做重點整理。

作為一名文字創作者及編輯,筆者非常認同樊登的見解,當你 試着把學到的內容,講給別人聽懂,這個時候你也在無形之間, 需要強迫自己先弄懂。如文中所言:「你能透過自己的講解, 讓一個人愛上一本書,或對一個話題產生興趣,剩下的事情就 交給他們自己吧。」當你能夠把一本書說給別人聽,除了能提 升自己的理解程度之外,還能達到「點燃求知火苗」,便是成 功的效果了。

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